西藏
一个神秘而又神圣的地方，这个最接近天堂的地方每年都会吸引不计其数的人前往。去往西藏的途中，每一步的风景都值得让人留恋一生！
滇藏线+青藏线的所有精华线路一网打尽，美景尽收眼底！！
新乡→女儿城→世界第一桥→昆明→东川红土地→元谋土林（或泸沽湖）→丽江古城→虎跳峡→香格里拉→普达措国家公园→飞来寺→七十二拐→然乌湖→来古冰川→波密→墨脱（费用自理）→通麦天险→鲁朗林海→林芝→卡定沟→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→纳木错→那曲→唐古拉山→可可西里→昆仑山→格尔木→翡翠湖→茶卡盐湖→青海湖→西宁→西安（或宝鸡）→新乡（行程结束）
西藏路上·基本信息★探秘西藏-前世今生之梦回西藏-朝圣拉萨
9月5号元！
精品小团-零购物纯玩-休闲旅行
全程21天±1天
注：如需增加游玩天数，按元/人/天收取
含往返豪华商务包车费用（新型2+1车或代卧车）
司机领队、餐补、过路费、油费、万高额高原旅游险，
（保证全程不走夜车，让您安全出行）
1、全程午餐晚餐自理约0左右（参考）
2、全程景点门票自理约0元左右（参考）
3、全程住宿自理约元左右（参考）
身体健康，18-65岁之间！18周岁以下（未成年人需家长带领）
豪华2+1座椅
一万次向往，不如一次前往……
★★★★★安全保障★★★★★
车载制氧机+医用氧气瓶双重保障
助力西藏之行，一路平安，玩转西藏
DAY
1-2
新乡-昆明根据具体线路，安排行程
①：新乡-女儿城-六盘水世界第一大桥
DAY
3
昆明-东川红土地
地处温暖湿润的环境，土壤里的铁质经过氧化慢慢沉积下来，逐渐形成了炫目的色彩。东川红土地指的是位于昆明市东川区西南40多公里的新田乡、有一名叫"花石头"(在公里程碑处)的地方，这里方圆近百里的区域是云南红土高原上最集中、最典型、最具特色的红土地。
虽然路途较远，但沿途风景美得窒息。住红土地
DAY
4
红土地出发到昆明，游玩土林景区（住华坪）
元谋土林是一种土状堆积物塑造的、成群的柱状地形，因远望如林而得名。土林一般出现在盆地或谷地内，以近年在中国云南元谋发现的为最典型，反映了古地理变迁和地貌发育过程。元谋土林是中国乃至世界上一大奇妙的自然奇观。在经历了几百万年的地壳运动后，风雨之神把元谋的土地雕琢成了千奇百怪的形状。走进土林就如同进入了神秘的魔幻世界，眼前鬼斧神工般的景观令人目不暇接。充满神奇魅力的元谋土林还吸引了众多的摄影家、地质学家、知名导演前来参观取景，元谋也成为了影视、摄影的天堂。在这里拍摄的电影有《无极》、《千里走单骑》等。
DAY
5
夜游丽江古城住丽江古
丽江古城位于云南省丽江市古城区，又名大研古城，世界文化遗产丽江古城一共包括大研古城、束河古镇、白沙古镇三个部分。坐落在丽江坝中部，始建于宋末元初(公元13世纪后期)，地处云贵高原，面积为7.平方公里。
DAY
6
丽江-虎跳峡
公里,7点出发,10点到，12点前往香格里拉，游玩独克宗古城，住宿香格里拉
虎跳峡，以"险"名天下，是中国最深的峡谷之一。
虎跳峡有香格里拉段和丽江段之分，而香格里拉虎跳峡是国家AAAA级旅游风景名胜区，它包括上、中、下虎跳峡，高路徒步线。
DAY
7
梦幻香格里拉
早上游玩普达措国家公园
（是中国第一个国家公园，国家5A级旅游景区）
住宿梅里雪山旁边飞来寺
普达措国家公园，位于滇西北"三江并流"世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和"三江并流"世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。海拔在米至米之间，属省级自然保护区，是"三江并流"风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。
DAY
8
早起看日照金山（梅里雪山）
参观飞来寺，住宿芒康如美镇
我们可以品尝到‘舌尖上的中国美味---佳加面’
DAY
9
芒康—七十二拐-八宿（KM）
芒康(海拔米)，川藏公路与滇藏公路在此交汇。翻越拉乌山(米)，翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔米，经著名的七十二道拐，经邦达，入住八宿(藏语意为“勇士山脚下的村庄”)，海拔米。
DAY
10
八宿-然乌湖--米堆冰川---波密（KM）
然乌湖是高原上著名的高原冰川湖泊，湖畔有很多原始藏族村落，环湖是茂密的森林，美丽雪山森林倒影，宛如仙境一般。波密素来享有“绿海明珠、冰川之乡”、“中国的瑞士”、“雪域的江南”、“旅游胜地”的美誉。也是世界上海拔最低的冰川。夜宿波密。
绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时）这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上，不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）。
私密体验：天脉下的传奇——上然乌湖（约1小时）湖水中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境；天堂一样纯净，给予您的双眼毕生难忘的视觉体验）！
春日评榜：容许然乌湖：被久远时光凝固的女子；走近然乌湖，她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的，湖水湛蓝、桃花盛开，没有风的时候，湖面倒映着冰川和雪山，堪称仙境。湖畔零星点缀着两三个村庄，趁着太阳还未落山，走近瓦村，人们正用牦牛或拖拉机翻地。
DAY
11
波密—鲁朗林海—色季拉山—林芝（KM）
穿越著名的通麦天险，翻色季拉山到鲁朗林海，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区，鲁朗石锅鸡值得品尝。
鲁朗：犹如林中出浴的少女 鲁朗海拔米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间的草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上野花怒放盛开；云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2-2.5小时） 登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？登临海拔米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。
卡定沟:又名嘎定沟，位于西藏国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
DAY
12-13
林芝—工布江达县-米拉山-拉萨（KM）
早餐后前往拉萨，同时欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成，绿波见底水色格外清幽明澈)，过五千多米的米拉山口，经松赞干布出生地。
沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒......
翻越林芝最后的屏障.25米的米拉山口。
DAY
14-15
拉萨自由行
参观布达拉宫、大昭寺、小昭寺。拉萨夜景，晚上拉萨街头、酒吧、布宫广场舞、夜景。继续拉萨八廊街等地闲逛(玛吉阿米藏味风情餐厅酒吧，玛吉阿米楼顶的平台是俯瞰八廓街的绝佳地点，八廓东街和八廓南街一览无余。玛吉阿米，藏语中即“未嫁娘”之意。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。而当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方，
正是玛吉阿米所在的那个土黄色小楼)宿：拉萨
我们最后的朝圣中心，
这么雄伟的布达拉宫还是很美的，
心中有佛，哪都是圣地。
DAY
16
拉萨-当雄-纳木错-那曲（KM）
纳木措位于西藏自治区中部，是西藏第一大湖泊，也是中国第二大的咸水湖。湖面海拔米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积多平方千米。
早期的科学考察认为，纳木措的最大深度为33米，但最近两年对湖泊的重新测量发现，纳木措最深处超过了米。蓄水量亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。
"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
早上离开拉萨，乘车前往纳木错，参观天湖-纳木错景区。后乘车前往那曲。世界海拔最高的咸水湖泊--纳木错，藏语为“天湖”是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区，湖面约平方公里，海拔米，念青唐古拉山和纳木错不仅是最引人瞩目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。
“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。纳木措就像一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。而我守了一个夜晚，一个清晨，终于与它的日出日落擦肩而去。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情…
DAY
17
那曲-可可西里-昆仑山-格尔木（KM）
青藏铁路青藏铁路全长公里。从青藏铁路进藏，可以在火车上透过车窗一路欣赏美景。青藏铁路火车途径青海湖、茶卡盐湖、唐古拉山口、格拉丹东、沱沱河、那曲及当雄草原、纳木错等景点。
青藏公路早上在那曲可早起拍摄日出，之后前往格尔木。途中翻越海拔最高的唐古拉山，路过可可西里。“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。唐古拉山口天气极不稳定，即使夏天，公路也经常被大雪所封，冰雹、霜雪更是常见现象。此处空气含氧量只有海平面的六成，所以一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高山反应，需要服用携氧片。
古拉山口——风雪仓库
又叫唐拉山或唐拉岭，西接喀喇昆仑山，东连横断山，全长约0公里，宽约公里。青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横。一般海拔～米，是传说中藏区著名的山神。唐古拉山口以温泉哑口为界，分为东西两段：东段属高寒灌丛草甸；西段属高寒荒漠
格尔木——迷人的昆仑风光
在蒙古语里面，格尔木意为“河流密集的地方”。是青藏铁路的重要一站，格尔木作为青藏线上重要的中转站。在这里不仅能观赏到壮观的江源冰川、昆仑雪景、闻名于世的察尔汗盐湖，还能领略到“花儿”、地道的烤肉串等。
DAY
18
格尔木-翡翠湖-都兰（公里）
世界级绝景“翡翠湖”居然藏在国内青海!公里外的茶卡盐湖简直弱爆了。DAY
19
都兰-茶卡盐湖-青海湖-西宁（KM）
早上从格尔木出发前往青海湖，参观青海湖。青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意。位于中国青海省内青藏高原的东北部，是中国最大的湖泊，也是中国最大的咸水湖、内流湖，由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。
青海湖——中国最大的内陆湖泊又叫“库库淖尔”，即“青色的海”。这个“青色的海”拥有平方公里“海域”面积，拥有近30条大小河流以及两个重要的子湖，尕海和耳海。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷。
茶卡盐湖——世界交通史上的奇迹是中国最大的盐湖，浩瀚的湖面如同一个巨大的宝镜，直似碧波万顷的海洋。孕育出了晶莹如玉、变化万千的神奇盐花，或形如珍珠、珊瑚，或状若亭台楼阁，一丛丛、一片片的立于盐湖中。此外，由于盐湖的水分不断蒸发，湖面上便形成了坚硬的盐盖，青藏铁路和公路便是直接建于盐盖之上。
DAY
20
西宁--西安（或宝鸡）（-公里）
DAY
21
西安（宝鸡）-新乡市区（-公里）
返回温馨家园-大新乡！
：
1、全程21±1天车费、路油费、
司机补助费、组织领队费。
2、万专业高原旅行保险费
3、全程应急用品（高山气罐、应急食品
以备复杂路况堵车，交通管制等因素
无法按预定时间到达吃饭地方）
4、公用常规药品
5、公用器材装备磨损费，组织策划费
6、高原医用氧气大瓶，安全的保证
注意事项：
因西藏天气，环境特殊，领队有权根据具体天气，道路等实际情况，改变线路及部分景点！
图片为参考图片，不同之处请谅解！
不服从管理，无团队精神，以自我为中心的，多事着
请勿报名，谢谢理解！
xiàrìzhīgē
?.?~?..?
个人自理费用
1、全程午餐晚餐约0左右
可以和大家一起AA，也可以自己随意
品当地美食。这一路沿途美食很多
进入藏区以川菜为主
2、全程景点门票。约0元左右（参考）
（有各种享受门票优惠的证件请带上）
门票：土林85，虎跳峡65元，
米堆冰川50元，普达措国家公园，
卡定沟27，大昭寺85，茶卡65元
布宫门票元（需要提前预约）
纳木错元，青海湖90元
3、全程住宿。约0元左右（参考）
报名须知
★本活动为纯玩-休闲旅行，全程请遵循自助、互助、环保、公平的原则。
★报名参加活动者必须年满18岁，具有完全民事行为能力的自然人；如未满18岁需由成人带领方可参加活动。
★由于高原气候对身体素质的要求较高，请参加活动者务必确保自己的身体健康，不得隐瞒病症。
★如果由于活动参加者的行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，可以通过协商或者法律途径解决。
由于自身或其他原因，未能跟随行程的，将被视为自动放弃
所交费用不能全额退还。
●集合前30天以上退出，按照全额给予退款；
●集合前20天以上退出，按照全额60%退款；
●集合前10天以上退出，按照全额30%退款；
●如行程开始，因个人原因退出的将无退款：
注意事项
★本线路为纯玩线路，绝无强制购物及旅行欺诈行为，敬请放心！
★请切记携带个人的有效身份证件的原件。
★由于西藏能源不足，故许多酒店是定时供应热水。
★洗漱用品以及个人所需药品，请自行携带。
★西藏地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因相应调整景点。
★严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏（严重感冒的请谨慎）
★请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉放置垃圾站或带走。
衣食住行
衣一定带件冲锋衣或外套，因早晚温差大，随时可以加衣（需带羽绒服或抓绒衣、保暖内衣）高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿帽子、披巾、
防晒露等是必要的；常规的旅游鞋就可以！
食西藏的饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，还可以品尝地道的藏餐和尼泊尔餐；林芝地区林下资源丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名；除此，川菜是西藏最为普遍的菜系！
住西藏的酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生，保证睡眠质量最为关键！
行我们全程使用的正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
旅友问答
高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；
问：高原反应有哪些症状？
答：高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。
问：如何避免或减轻高原反应？
答：多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。
高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
问：到达西藏后有高原反应怎么办？
答：出现轻微高反的，建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。
问：进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？
答：进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
问：进藏前需要锻炼身体吗？
答：在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您平时一直坚持锻炼，乐游联盟请你在赴藏前半个月停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
问：重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
答：重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。
初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
//-温馨提示-//
一、进藏前的准备工作
1、进藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10-15天左右，应停止锻练；
2、前往西藏前的7-10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；还有感冒患者未好前，也不宜前往西藏。
二、进藏后的注意事项
1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
2、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
3、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；
4、高原反应一般可自愈，症状较重的，可对症治疗，如吸氧（万不得以最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；
5、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
6、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
7、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏野狗很多，要注意防范。防范方法：弯腰装捡石头吓唬。要是遇到藏獒，那只有一个方法：跑！跑得越快越好。
三、藏区的绝对禁忌（一定要仔细看看）
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
4、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
5、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；不得跨越法器，火盆；忌讳别人用手触摸头顶。
四、购物提示
1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
2、藏药材最好在国营药店购买；
3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
4、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
5、若商家立场坚定，不妨出最后一招，转身离开，很可能他会把你叫回来。
五、其他注意事项
1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
2、与喇嘛交谈，最好避免提及婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
4、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；
5、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
6、西藏最多的是中国银行，离开拉萨后小的县城银行会很少；使用邮局取款不失为一个好办法。
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